忙しい人も手軽に栄養補給！おすすめプロテイン」
近年の筋トレブームもありますが、やはり昔に比べて健康意識の高まりは感じますよね。
また年を重ねるたびに、体型を維持するのが大変ですのですので、知識としてもプロテインなど最近調べています。
音楽やるのもまずは健康な身体があってこそ。
というのもあるのですが、ムキムキで弾いてるギタリストにも憧れがあるんですよ。（若い頃のザックワイルドとか！！）とはいえ、年齢を重ねるごとに不摂生が祟りがちなので。プロテインて結構良質なタンパク質が取れて良さそうなんですよね。
プロテインの良さは？
効率よく良質なタンパク質を得ることができますよね。食品だと他の栄養素も摂ることになるので、こちらの方が手軽です。
必要な食事をバランスよく取りつつ、運動後にプロテインを接収してみてはどうでしょうか？
筋肉の成長・修復に必要な栄養素を補給できる
プロテインは筋肉を構成するたんぱく質の主要な栄養素であり、筋肉の成長や修復に必要不可欠です。適切な量のプロテインを摂取することで、筋肉量の増加や回復を促すことができます。
筋力トレーニングの効果を高める
プロテインを摂取することで、筋力トレーニングの効果を高めることができます。トレーニング中に筋肉に微小なダメージが生じ、プロテインを摂取することで筋肉を修復し、より強く・大きく成長させることができます。
筋肉の減少を防ぐ
加齢や病気などで筋肉量が減少することがありますが、プロテインを摂取することで筋肉の減少を抑えることができます。特に高齢者にとっては、プロテインの摂取が重要です。
食事制限中でも栄養を補える
ダイエットや筋トレ目的で食事制限をする場合、十分な栄養を摂ることが難しい場合があります。しかし、プロテインを摂取することで、必要な栄養素を補えます。
消化吸収が良く、摂取しやすい
プロテインは消化吸収が良く、身体に吸収されやすいため、摂取しやすい栄養素の一つです。また、粉末状態で販売されているため、調理が必要なく手軽に摂取できます。
オススメプロテイン
ビーレジェンド
水でも良く溶けて美味しいのが特徴です。
ザバス
コンビニに売ってあるドリンクではまりましたので。こちらもオススメ。
ザ・プロテイン
なかやまきんに君プロデュースのプロテイン。
YouTubeも面白いし、プロテインも間違いないです。
まとめ
良い習慣を身につけて健康に気をつけていきましょう。
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